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原标题:告别小胖墩,一生更健康

宁宁今年10岁,能吃能睡生病少,性格开朗小嘴甜。从小到大,胖宁宁一直是奶奶的骄傲,奶奶做啥他都爱吃。

但是宁宁妈妈非要带宝宝来医院看病,这不,进了医生诊室,妈妈和奶奶还在争吵,这么“健康”的宝宝,为什么来医院?

医生先让宁宁测量身高1.45m,体重60kg,BMI28.5。

医生说:“宁宁的BMI≥同年龄、同性别第95百分位(P95),诊断为儿童肥胖症。”

一 儿童肥胖症,这么夸张!

随着经济的发展和人民生活水平的提高,儿童肥胖症的发病率明显提高。

目前不仅发达国家和大城市儿童超重和肥胖发病率持续上升,我国城市和农村儿童超重和肥胖发生率均有增加趋势。在我国部分城市学龄期六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,儿童超重和肥胖已高达10%以上。

孩子体重是否超标六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,家长们可以根据下表对号入座!

BMI=体重(kg)/身长的平方(m2)

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二 肥胖是遗传的吗?

大多数儿童肥胖症属多基因遗传六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,但是否出现肥胖决定于个体对环境因素作用的易感性六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,如饮食、运动、睡眠、情绪、身体健康状况等。

如果家里有8-10岁的儿童六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,家长们应该重视起来六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,他们长高的同时也会长胖六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,营养策略一旦运用不好六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,就会引起孩子身体肥胖。

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展开全文三 小胖墩很可爱六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,有什么坏处吗?

超重和肥胖的儿童与代谢综合征的发生密切相关六合台彩开奖现场报码正版资料大全全年2019小说,可能并发糖尿病、高脂血症、高血压等,如果有如下因素者,要进行定期筛查:

一级或二级亲属患2型糖尿病家族史; 属于某些种族(印第安人、非裔、西班牙人、亚裔); 有胰岛素抵抗体征或患有胰岛素抵抗相关疾病(黑棘皮病、高血压、高脂血症、多囊卵巢综合征、小于胎龄儿等),每1年筛查一次。

检查项目包括:身高、体重、血压、空腹血糖、空腹胰岛素、C肽、口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白、血脂、维生素D、骨龄、肝脏彩超等。

医生为宁宁进行体检、及各项辅助检查后,诊断宁宁患有儿童青少年代谢综合征。

四 如何告别小胖墩?

儿童减肥与成人不一样,有其特殊性,因为儿童在减少脂肪的同时,还必须保证体格和智力发育。

1.均衡饮食

饮食应以低脂肪、低热量为原则,注意优质蛋白的摄取,如鱼、瘦肉、蛋类、奶、大豆类。

副食多吃蔬果类,从而避免孩子过早或频繁出现饥饿感。不吃早餐或早餐比较晚的儿童也有肥胖的风险。

晚餐后吃零食与儿童肥胖症有明显相关性,增加糖尿病、代谢综合征的风险,夜生活不要再吃!吃!吃!

2.每天多睡一小时

每天晚上10点以前睡觉,可提高孩子的生长激素水平。儿童每天多睡一小时可让肥胖发生率降低9%,可见睡眠是最经济有效的减肥方法。

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3.加强体育锻炼

适当的体力活动是减脂的重要因素,团体和个人运动项目以及儿童的运动场活动(如,足球、田径、篮球、棒球)都为短期间歇性高强度(无氧)运动与低强度(有氧)运动的混合形式,均有利于健康。

4.父母是减肥的榜样

肥胖儿童的父母通常也面临肥胖困扰,专家建议,肥胖儿童的家长应该为孩子的健康体型树立榜样,控制看电视、玩手机的时间,陪同孩子进行室外运动。

5.与医护人员进行时间充足的接触

系统评价得出结论认为,中等强度或高强度的行为干预(分别指与保健人员接触26-75小时或>75小时)能够有效地短期(不超过12个月)改善儿童体重。

减肥药不适用于儿童,对于经3个月有效的生活方式干预后,代谢异常指标仍无法逆转的患儿,可依据病情不同,启动药物治疗。

参考文献:

1.《儿科学》第8版-人民卫生出版社

2.《儿童内分泌与代谢性疾病诊疗规范》人民卫生出版社

3.I型糖尿病儿童和青少年的运动管理-up to date

4.《儿童单纯性肥胖讲义》2017年6月

5.初级保健机构中儿童肥胖的管理-up to date

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